To już 9 odcinek z serii Akademia Zdrowia DGD dla Polonii !

Tym razem Dr Grażyna Pająk rozmawia z Ewą Staniszewską o detoxie i o tym jak przygotować się do Świąt. Posłuchaj koniecznie – znajdziesz odpowiedź na te pytania właśnie w 9 odcinku naszej Akademii Zdrowia dla Polonii.

Poniżej ostatni odcinek audycji prosto z Chicago, w którym rozmawiamy z Ewą Staniszewską o tym jak poradzić Sobie z organizmem po świątecznym obżarstwie, majówkach, grillach i długim weekendzie, który zapewne dał się we znaki wielu osobom.

Posłuchaj koniecznie! Dowiesz się dlaczego warto przeprowadzić cukrowy detoks i jak może pomóc Ci w regeneracji witamina D i K2.

TYDZIEŃ ZE ZDROWIEM LĄDEK – ZDRÓJ 2018

NOWE TERMINY NA 2018 ROK : 

03 – 10 marzec, 12 – 19 maj, 09 – 16 czerwiec, 07 – 14 lipiec, 08 – 15 wrzesień, 17 – 24 listopad

 

  •  ośmiodniowe warsztaty z kursem odżywiania 
  • oczyszczanie organizmu, regeneracja, bezpieczne odchudzanie

 

POZNAJ SMAK ZDROWEGO STYLU ŻYCIA !

POZBĄDŹ SIĘ PROBLEMÓW ZDROWOTNYCH !

ZREGENERUJ ORGANIZM NA POZIOMIE KOMÓRKOWYM !

SCHUDNIJ SKUTECZNIE I ZDROWO BEZ EFEKTU JO-JO !

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              W PROGRAMIE: 

  • posiłki wg autorskiej diety odkwaszającej Dr Grażyny Pająk (iDrGrace.com)
  • wykłady i warsztaty
  • nauka relaksu
  • ćwiczenia rozluźniające dostosowane do indywidualnych możliwości
  • „Żywa woda”, VITA Tronic ,  magnetostymulacja, zapper
  • muzykoterapia – kąpiele w dźwięku gongów i mis tybetańskich
  • spacery, wycieczki, nornic walking
  • dodatkowo do dyspozycji sauna, solankowe kąpiele, mini siłownia, gabinet masażu

 

 

Odpowiednia dieta, relaks, odnowa biologiczna, wykłady i warsztaty pozwalają każdemu skutecznie wypocząć, zregenerować organizm, stracić nadwagę, zrozumieć i pokochać zdrowy styl życia. Program turnusu został ułożony z myślą o tych, którzy pragną zgubić zbędne kilogramy, zmniejszyć immunoagresję, zwiększyć odporność organizmu, poprawić procesy metaboliczne, odzyskać wigor i zdrowie.

Turnus jest bezpieczny dla osób z problemami nowotworowymi, chorobami nerek, przewodu pokarmowego, cukrzycą, schorzeniami układu krążenia, osteoporozą, gośćcem, zespołem chronicznego zmęczenia, alergią, astmą itp.

Odpowiednia dieta, relaks, odnowa biologiczna, wykłady i warsztaty pozwalają każdemu skutecznie wypocząć, zregenerować organizm, stracić nadwagę, zrozumieć i pokochać zdrowy styl życia. Program turnusu został ułożony z myślą o tych, którzy pragną zgubić  zbędne kilogramy, zmniejszyć immunoagresję, zwiększyć odporność organizmu,  poprawić  procesy metaboliczne, odzyskać wigor i zdrowie.

Turnus jest bezpieczny dla osób z problemami nowotworowymi, chorobami nerek, przewodu pokarmowego, cukrzycą, schorzeniami układu krążenia, osteoporozą, gośćcem, zespołem chronicznego zmęczenia, alergią, astmą itp.

 

Zajęcia prowadzi dr GRAŻYNA PAJĄK – dietetyk, biolog, endoekolog

Wykładowca – Bielskiej Wyższej Szkoły im.  J.Tyszkiewicza. Autorka wielu publikacji naukowych i artykułów prasowych, znana jako wykładowca,  ekspert  z radia i programów w TVP 1, TVP 2, TV Polonia, TVP INFO, TVN, TTV.

Od dwudziestu dwóch lat propaguje zdrowie, prowadzi autorskie warsztaty oczyszczająco – odchudzające połączone z kursem właściwego odżywiania i zdrowego stylu życia.

Jest autorką  „Diety odkwaszającej”,  która wykorzystując odpowiedni program detoksykacji i odżywiania, poprawia i wzmacnia czynności obronne organizmu. W swojej praktyce stosuje różne naturalne metody regeneracji  przywracające witalność i dobre samopoczucie uczestników. 

Skutecznie pomaga wprowadzać namiastkę natury w cywilizowany świat.

 

Kurs odbywa się w ProHarmonii Rezydencji Wellness w Lądku Zdroju, jednej z najstarszych miejscowości uzdrowiskowych w Europie. Kameralny ośrodek, mieszczący się w romantycznym, zabytkowym budynku zapewnia swoim Gościom stylowe pokoje, salę restauracyjną, bibliotekę z kominkiem i bogatym księgozbiorem, saunę fińską z pokojem relaksacyjnym, małą salkę kinową, salę do medytacji i ćwiczeń oraz strefę SPA z bogatą ofertą zabiegów relaksacyjnych. Obiekt jest pięknie położony w otoczeniu drzew, z widokiem na góry. Pokoje 1.2.3 osobowe.
Turnus zaczynamy kolacją, kończymy śniadaniem. Cena w pokoju dwuosobowym – 2000.00 zł.
LICZBA MIEJSC OGRANICZONA

Rok 2017 zakończył się 103 turnusem !!! to oznacza, że Nowy Rok 2018 rozpoczniemy już 104 turnusem na 26 lecie marki DrGrace oraz premierą pierwszej książki Dr Grażyny Pająk „Każdy kęs ma znaczenie” .

Centrum Promocji Zdrowia „Herbacell”, Grażyna Pająk,

43-230 Goczałkowice Zdrój, ul. Szkolna 37, tel. (32) 2107798, 603-220034

e-mail: help@idrgrace.com, www.facebook.com/drgrazynapajak

Rezerwacja miejsc, po wcześniejszym ustaleniu telefonicznym, przedpłatą w wysokości 500 zł na konto
CPZ Herbacell, G.Pająk – 12 1020 2528 0000 0302 0019 2435 – tytuł przelewu – kurs
lub na konto ProHarmonii – CB Neo sp.z o.o. s.j. – 55 1750 1064 0000 0000 2326 0158 – tytuł przelewu – rezerwacja pobytu w rezydencji w terminie (podać termin warsztatów).

 

 

 

 

 

                                        

 

SKŁADNIKI :

Składniki przewidziane są na 1l koncentratu, który wystarcza na około tydzień dla trzech osób.

8 – 12 cytryn (w zależności od tego jak bardzo są soczyste)

4 limonki

szklanka wody (250 ml)

2 korzenie imbiru (średniej wielkości)

2 łyżki cukru trzcinowego

2 łyżki ksylitolu brzozowego

SPRZĘT POTRZEBNY DO PRODUKCJI KONCENTRATU:

Każdy znajdzie swój sposób, w zależności od posiadanych urządzeń w domu. My opisujemy własne środki na przygotowanie eliksiru, oczywiście jeżeli macie na to lepsze patenty – komentarze mile widziane.

1 butelka litrowa z korkiem – my stosujemy taką z IKEA w cenie 5,99 zł

Thermomix lub inne urządzenie, które jest w stanie zmielić korzenie imbiru

1 lejek

1 prasa do ziemniaków – dostepna w IKEA  w cenie 39,99 zł

1 wyciskarka do cytrusów – dostęna w IKEA  w cenie 12,99 zł lub w większości supermarketów w dziale kuchnia

SPOSÓB WYKONANIA:

Cytryny i limonki myjemy i wyciskamy ręcznie. Następnie sok przelewamy do butelki używając lejka, tak aby zajął 3/4 butelki.

Kolejno wsypujemy cukier i ksylitol. Jeżeli chcemy w ogóle wyeliminować cukier możemy użyć samego ksylitolu.

Imbir obieramy i kroimy na plastry. Wrzucamy do Thermomix’a lub innego miksera, dolewamy wodę i miksujemy aż do uzyskania papki imbirowej.

Teraz z pomocą przychodzi Nam prasa do ziemniaków. Nakładamy średnio dwie łyżki zmielonego imbiru do prasy i wyciskamy sok do pojemnika – my używamy tego z ręcznej wyciskarki ale oczywiście naczynie nie ma tu znaczenia.

Wyciśnięty sok z imbiru dolewamy do butelki. Zamykamy, mieszamy i gotowe. Koncentrat trzymamy w lodówce.

SPOSÓB SPOŻYWANIA:

W zależności od upodobań wlewamy ok 1,5 cm koncentratu do szklanki 350 ml dolewamy wodę gazowaną naturalnie lub wodę strukturalną.

Mieszamy i pijemy! Smacznego!

WŁAŚCIWOŚCI KONCENTRATU:

  • odkwasza organizm
  • zwiększa odporność
  • poprawia trawienie
  • likwiduje bóle stawów i mięśni
  • likwiduje mdłości, niestrawność
  • zapobiega przeziębieniom i grypie
  • działa przeciwobrzękowo i przeciwzapalnie
  • likwiduje stany zapalne w organizmie
  • dodaje energii
  • działa jak izotonik po treningu jeśli dodamy do szklanki szczyptę soli himalajskiej
  • poprawia krążenie krwi
  • przyśpiesza spalanie tłuszczu i zabija cellulitis
  • likwiduje wzdęcia, działa rozkurczowo i przeciwbólowo
  • usuwa toksyny z wątroby

 

CO ZROBIĆ Z WIÓRAMI Z IMBIRU ?

Ponieważ było Nam szkoda odpadów z imbiru postanowiliśmy użyć ich do produkcji domowej imbirówki. Jak to zrobić?

Do pustej butelki wciskamy wióry pozostałe z przygotowania eliksiru. Wsypujemy 2-3 łyżek ksylitolu brzozowego, zalewamy czystym spirytusem i odstawiamy do leżakowania aż się przegryzie. Uwaga! Jest mocna. Żeby złagodzić taką nalewkę najlepiej odcedzić fusy lub rozcieńczyć. Sprawdza się idealnie na mdłości, zatrucia, wychłodzenie i wszelkie zimowo – świąteczne objawy, które mogą dopaść każdego.

 Wiosną odradzamy się jak cała przyroda. Dlatego to idealny czas na przeprowadzenie kuracji oczyszczającej. Będziemy po niej jak nowi.

Autor: Grażyna Pająk – dr nauk biologicznych

 

Nawet najmniejszy kęs poży­wienia ma wpływ na ogólny stan organizmu. Według badań tok­sykologicznych, rocznie zjadamy od czterech do ośmiu kilogramów różnych związków chemicznych pod postacią dodatków do żyw­ności. Taka ilość chemikaliów nie może być obojętna dla organizmu. Z czasem zaczynamy odczuwać skutki takiej diety. Efektem che­micznego przeciążenia często są odczyny alergiczne, wysypki, ataki astmy, stany zapalne żołądka, zła praca jelit, nadpobudliwość, bez­senność, zaburzenia ciśnienia itd. Te związki utrudniają trawienie, przyswajanie witamin, makro-i mikroelementów, a niestrawio­ne pokarmy stają się kolejnymi toksynami, które przenikając do krwi, drażnią układ odpornościo­wy. Powinniśmy więc, dla włas­nego dobra, zmienić dietę i jeść produkty naturalne, wolne od chemicznych dodatków. Warto też przeprowadzać systematyczne kuracje oczyszczające.

 

Ożywczy post

Zdrowie i dobre samopoczucie zawdzięczamy ciągłemu procesowi odnowy organizmu. A wiosna jest najlepszym okresem do naturalnej regeneracji. Od tysiącleci wszyst­kie religie świata zalecały swym wiernym krótsze lub dłuższe okre­sy zmiany diety. W Polsce jeszcze przed wojną religia narzucała 196 dni postu, w tym 57 dni postu ści­słego. Pojmowany był jako pokuta i ofiara, w rzeczywistości jednak post jest najstarszą i najbardziej naturalną metodą leczenia, sposo­bem na wzmocnienie i odbudowę sił witalnych. Długoterminowe głodówki lecznicze muszą być stosowane pod kontrolą specja­listów. Natomiast regularne posty krótkoterminowe są całkowicie bezpieczne i można je praktyko­wać bez względu na wiek, jak też sposób życia.

Raz dziennie

Najbardziej naturalne i właści­we jest poszczenie codzienne. Oznacza ono powstrzymanie się od jedzenia przez minimum 10 godzin na dobę. Organizm ma wówczas możliwość usunięcia zbędnych produktów przemiany materii oraz czas na pobudze­nie układu immunologicznego. Wprowadzenie przerwy w posił­kach, jako styl odżywiania, daje nam czas i szansę na samoistną regenerację.

Raz w tygodniu

Regularne posty jednodniowe można zastosować przy niewiel­kich złogach, uczuciu pełności w żołądku, wzdęciach. Są świa­domym odciążeniem przewodu pokarmowego bez głodowania i rezygnowania całkowicie z jedze­nia. 24-godzinny post opiera się na płynach –„rosołkach babuni”, wywarach z jarzyn i herbatkach ziołowych. W okresie letnim zaś podstawą są naturalne soki wyci­skane z owoców i warzyw oraz woda, najlepiej witalizowana, czyli taka, w której za pomocą ultradźwięków, podczerwieni lub działania polem magnetycznym przywrócono właściwą strukturę. Wyciśnięte soki przed spożyciem powinny zawsze być rozcieńczane wodą. Osoby o wrażliwym żołąd­ku mogą w takim dniu stosować kleiki z siemienia lnianego, kaszy jaglanej, ryżu lub płatków owsia­nych. W lecie dietę jednodniową możemy też oprzeć na sezonowych owocach – robiąc post z wykorzy­staniem arbuzów, truskawek czy wiśni. Dodatkowo należy zaspo­kajać pragnienie naturalną, czy­stą, ciepłą, niegazowaną wodą, która działa jako rozpuszczalnik i substancja wypłukująca toksyny z organizmu. Podczas głodówki lepiej pić za dużo niż za mało.

Jak stosować głodówkę ?

 

  • Czy trwa dziesięć godzin, jeden dzień czy trzy dni, przestrzegamy tych samych zasad.
  • Trzymaj ciepło W czasie głodówki jest łatwiej przechłodzić organizm, dlatego też nie wolno pić tylko zimnych płynów, nawet latem.
  • Latem surowe, zimą gotowane Gdy jest ciepło, możemy stosować dietę sokową, owocową lub zestawy surowych warzyw. W okresie chłodnym: jesienią, zimą i wczesną wiosną powinniśmy stosować chude wywary z ekologicznego mięsa – gotowane 4 godziny wraz z warzywami, imbirem, czosnkiem i ziołami – jako „rosołki babuni”, parowane jarzyny, ziarna zbóż lub kasze doprawiane ziołami, zwłaszcza imbirem, kminkiem, tymiankiem czy goździkiem.
  • Wybieraj organiczne Wszystkie produkty, które stosujesz podczas postu, muszą być świeże, czyste ekologicznie, niemodyfikowane genetycznie i najlepszego gatunku.
  • Tylko z ognia albo z pieca Do przygotowania posiłków – we wszystkich terapiach, podobnie jak w życiu codzien­nym – nie wolno używać kuchenki mikrofalowej.
  • Oszczędzaj się W czasie postu nie wolno intensywnie pracować fizycznie, za mocno ćwiczyć czy brać udziału w ostrych marszach i wspinaczkach, gdyż bardzo łatwo w tym czasie doprowadzić do hipoglikemii (spadku poziomu cukru we krwi).
  • Prysznic kilka razy dziennie W czasie postów warto myć się kilka razy dziennie, nie wolno jednak stosować gorących kąpieli!
  • Ciepłe ubranie Post wychładza, pamiętaj więc o cieplejszym ubraniu i skarpetkach.

Raz w miesiącu

Monodieta – jest kuracją przepro­wadzaną przez trzy kolejne dni. Jej rodzaj wybieramy w zależ­ności od naszych upodobań i samopoczucia. Dieta cytrusowa – stosujemy ją zwłaszcza w przypadku pod­wyższonego poziomu kwasu moczowego. Kupujemy świeże, dojrzałe, doskonałe gatunkowo owoce. Codziennie przygotowu­jemy po 900 g soku grapefruito­wego i pomarańczowego oraz 200 g soku z cytryn, a także 2 litry wody. Dziennie wypijamy cztery litry mieszaniny soków i ciepłej wody, pijąc ją małymi porcjami. W razie głodu żujemy pojedyn­cze ćwiartki owoców i popijamy ciepłe herbatki ziołowe. Ta kura­cja skutecznie odtruwa organizm, rozpuszcza złogi śluzu i dostar­cza dużej ilości antyoksydantów. Jest doskonała latem, zimą czę­sto wychładza. Dlatego gdy jest nam zimno, wprowadzamy ciepły kompot z wiśni z imbirem i cyna­monem. Jedzone owoce gotowa­nej wiśni i ciepły kompot szybko poprawią samopoczucie. W pełni sezonu możemy stosować również truskawki i czereśnie. Dieta warzywna – jest skuteczna o każdej porze roku. W ciągu dnia wypijamy 2 litry świeżego soku z marchwi lub marchwi i selera (1:1), zmieszane pół na pół z wodą. Do tego 3 razy dziennie herbatkę z dziurawca (z wyjątkiem osób o grupie krwi „0”), pokrzywy lub wywary z pogniecionych owoców dzikiej róży. Resztę płynów uzu­pełniamy wodą lub herbatkami ziołowymi. Dodatkowo dwa razy dziennie zjadamy zestaw jarzyn gotowanych na parze z dodatkiem odrobiny masła sklarowanego lub oleju lnianego (pietruszka, por, seler, marchew, brokuły, kabaczek, buraczki czerwone itp.).

W 65-75 proc. nasze zdrowie zależy od: sposobu myślenia, umiejętności rozładowania stresu, stylu życia i sposobu odżywiania.

Pościmy z głową

Z reguły pierwsze dwie głodów­ki nie są przyjemne. Czasami, w związku z uwalnianiem tok­syn, możemy odczuwać: nudno­ści, zawroty i bóle głowy, ogólną słabość. Te zjawiska są przejścio­we i mijają po spacerze, masażu czy ciepłym prysznicu. Powrót do naszej zwykłej diety musi być stop­niowy i powinien trwać tyle, ile trwała sama głodówka. Po zakoń­czeniu postu nie wolno wprowa­dzać od razu mięsa, mleka, jajek, serów, ryb, orzechów, suchych nasion słonecznika czy dyni. Pierwszymi potrawami zawsze powinny być sałatki lub warzywa duszone. Właściwie przeprowa­dzona głodówka w formie przerw między codziennymi posiłkami, jednodniowego postu raz w tygo­dniu czy kilkudniowej terapii co miesiąc lub kwartał jest jednym z najbardziej skutecznych sposobów odzyskania i utrzymania zdrowia. Dłuższe kuracje oczyszczające powinny być dobierane indywi­dualnie do stanu zdrowia i wieku. Trzeba je więc przeprowadzać pod kontrolą lekarza lub dietetyka.